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皇冠APP下载(www.huangguan.us):果汁的【de】康健危【wei】害缘故原由在一项研究中发现肥胖〖pang〗风险〖xian〗与水果有关

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许多年轻人喜欢以为吃水果太穷苦,经常喝果汁来弥补营养素,许多怙恃也通过给小孩来喝果汁,希望这样能弥补维生素等有助康健。果汁真有这么好吗?他们能到达吃水果一样的康健效果?结论是相反的!果汁是引起肥胖、心脑血管等疾病主要因素!

一、水果、果汁的康健作用大差异

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通过许多研究证实水果对人体新陈代谢有益,已发现逐日水果消费可促进体重减轻并降低耐久体重增添的风险。

果汁的影响是矛盾的,他们含有部门维生素等有益因素,然则果汁含有厚实的单糖。单糖如蔗糖、葡萄糖和果糖与体重增添、血脂异常(潜在危险的血脂增添)、高血压和心血管疾病以及癌症有关。

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