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生活中还有很多食物具有润肠通便的效果,建议多了解下

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,2022-10-25 06:01 小肆说健康

肠胃是我们身体当中主要的,消化肠和胃功能的强弱都会影响到营养的吸收食物,被消化越细腻,营养越容易被吸收。

如果肠胃受损的话就会影响消化,也会影响身体对食物的影响,从而影响到身体健康。

肠道是个很敏感的家伙,稍有风吹草动就感到自己受到“背叛”,随之而来就是便秘的报复。

人一生当中大约排出4000公斤大便,1/3是肠道细菌,80%以上是代谢废物毒素,这些废物都会以粪便的形式由肠道排出体外。

据不完全统计,约有三成左右的人,经历过轻重不一的便秘,甚至有些人产生了便秘焦虑,一天没便便就觉得自己便秘了。

01【便秘的标准是什么?】

便秘主要是指排便次数减少以及排便困难,

对正常人来说,一般大便次数1周少于3次或者大便呈干结状、腊肠状等干硬的状态等情况算便秘。判断是否便秘,通常可以从排便次数和排便性状综合判断。

排便次数:

正常人1天1-2次排便或者1-2天1次排便,均属于正常频率,正常排便的标准是1周不少于3次。所以,大便次数1周少于3次算便秘。

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